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(obligatorio rellenarlo para poder participar)
ADAPTACIÓN AL FRÍO Y RESILIENCIA CORPORAL
Una experiencia práctica para conocer y aplicar los fundamentos de la exposición al frío de forma segura, guiada y progresiva.
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Métodos para exponerte al frío sin riesgos, desde el primer paso hasta la inmersión en hielo.
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Cómo el frío impacta positivamente tu sistema inmune, circulación, metabolismo y estado de ánimo.
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Estrategias para mantener la calma en situaciones de incomodidad o estrés fisiológico.
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Baño de hielo con acompañamiento guiado: seguridad, confianza y experiencia transformadora.
RESPIRACIÓN Y SISTEMA NERVIOSO
Antes de enfrentarte al frío, aprenderás a usar la respiración como herramienta para regular tu sistema nervioso.
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Técnicas simples pero efectivas para calmar la respuesta de lucha o huida.
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Cómo la respiración consciente puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, recuperar el control y responder con claridad ante el estrés.
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Aplicación práctica en el baño de hielo y en tu vida cotidiana.
ENFOQUE MENTAL Y FORTALEZA EMOCIONAL
La exposición al frío no solo es física: también es un entrenamiento mental.
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Cómo usar la incomodidad para cultivar resiliencia y autocontrol.
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Desarrollo de la concentración, la presencia y la capacidad de actuar con decisión.
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Integra este aprendizaje en tu día a día para tomar mejores decisiones y ganar claridad mental.
BENEFICIOS DE LA EXPOSICIÓN AL FRÍO
Este taller no es solo una experiencia intensa, es una herramienta de cambio personal.
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Refuerza tu sistema inmune y mejora tu respuesta ante virus y enfermedades.
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Estimula la circulación y activa tu metabolismo.
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Aumenta la tolerancia al estrés físico y emocional.
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Mejora la recuperación muscular y reduce inflamaciones.
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Fortalece tu mente: aprendes a mantener la calma en la incomodidad.
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Saldrás con una sensación de claridad, energía y logro personal.
PROGRAMA
10:15 – Inscripción y bienvenida
10:30 – Teoría – fisiología- adaptación al frío etc
11:30 – Preguntas y respuestas
12:45 – Baño de hielo guiado
13:30 – Fin del evento
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