Una experiencia práctica de adaptación al frío en la que aprenderás a respirar, mantener la calma y gestionar tu respuesta ante el frío.
Comenzaremos con una preparación y técnicas de respiración, explicaremos cómo responde nuestro cuerpo al frío y, de forma progresiva y acompañada, realizaremos el baño de hielo.
No se trata de aguantar por aguantar. Se trata de aprender a escuchar tu cuerpo, controlar la respiración y descubrir de lo que eres capaz.
Una experiencia de superación, conexión y aprendizaje que te permitirá salir de tu zona de confort acompañado por nuestros instructores.
Evento presencial
Baño de hielo adaptacion al frio
Con Eric & Gigi
- Fecha12 de septiembre de 2026
- Horario11:00 – 14:30
- LugarTarragona
- Precio60
Programa
- Recepción y bienvenida
- Introducción a la adaptación al frío
- Charla: beneficios y respuesta del cuerpo al frío
- Técnicas de respiración y preparación
- Calma y control del sistema nervioso
- Preparación para el baño de hielo
- Experiencia de inmersión en hielo
- Recuperación y vuelta a la calma
- Reflexión final y resolución de dudas
Qué incluye / qué traer
- Baño de hielo y experiencia de adaptación al frío
- Técnicas de respiración y preparación
- Acompañamiento y supervisión durante toda la experiencia
- Picoteo para compartir
- Refrescos y bebidas
- Vinito, picoteo y refrescos para la reflexión y convivencia en grupo
- Ropa cómoda y de abrigo
- Bañador
- Toalla
- Chanclas
- Ropa seca para después
- Muchas ganas de vivir la experiencia
¿Para quién es?
Para cualquier persona que quiera aprender a relacionarse con el frío de forma segura, consciente y progresiva. No es necesario tener experiencia previa. Ideal para personas que buscan mejorar su tolerancia al frío, trabajar la respiración, superar límites personales y vivir una experiencia diferente. También está dirigido a deportistas y personas interesadas en el bienestar, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
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Tu instructor
Eric & Gigi
Instructores adaptacion al frio y baños de hielo
Instructores certificados en adaptación al frío. Ayudamos a deportistas y personas inconformistas a optimizar su recuperación, resetear su sistema nervioso y dominar su mente a través de la inmersión en hielo.
- 📅 12 de septiembre de 2026 · 11:00 – 14:30
- 📍 Tarragona
- 💶 60€ por plaza